冬天吃7种水果补水降糖, 防感冒治溃疡

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2017-11-22 09:38:46 来源:

  进入冬季,气候十分干燥,一些一些小伙伴都跳出了皮肤干燥、嘴唇干裂的症状,邻居家有小孩儿的更是不可不还能能 。此时,除了多喝水,还还不可不还能能 吃一些水果补充水分的一同不可不还能能 补充身体所需的营养哦!下面就和小编一同来看看吧。

  1 、梨

  梨老要被当作解除干燥的良药,梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰的作用。不仅还不可不还能能 生吃,还可去核、加入冰糖炖汤食用。含有 较多糖类物质和多种维生素b1 ,且很容易被孩子吸收,对孩子的肝脏有保护作用。

  2、圣女果

  圣女果含有 富有的维生素b1 C、钙、磷、β维生素b1 、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃圣女果还能缓解咳嗽,保护肺脏。

  3、苹果手机5

  除含有 钾、钙、铁等基本的营养素外,苹果手机5还含有 果胶、酚酸、黄酮类物质,那些功能性成分有有助于健康。流行病学研究发现,吃苹果手机5有有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。

  4、红心红心弥胡桃

  红心红心弥胡桃 有“百果之王”和“活维生素b1 丸”的美誉,其中维生素b1 C的含量尤其富有!它还不可不还能能 增加对疾病的抵抗能力,并有有助于于新陈代谢。在冬季感冒高发八时,多给孩子吃点新鲜的红心红心弥胡桃 有益身体健康,提高抵抗力,免于感冒。

  5、石榴

  石榴性温,石榴汁含有 多种氨基酸和孩子需要含有 的微量元素,有有助于于孩子消化,软化血管。对大人而言,都在有助于降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。

  6、红心红心弥胡桃

  红心红心弥胡桃 味酸、甘、性寒。含有 富有的维生素b1 C,维生素b1 E,可预防口腔溃疡,增强免疫功能,美白干细胞干细胞抗衰老老。孩子上火,就还不可不还能能 给孩子吃点红心红心弥胡桃 ,它的膳食纤维有有助于于孩子清热降火,润燥通便。

  7、柚子

  柚子叫金“文旦”,含有 维生素b1 C及其它多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。给孩子吃柚子,还还不可不还能能 缓解疲劳,若孩子跳出感冒、咽喉疼痛症状,不妨给他吃一瓣新鲜柚子,能有效缓解。

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