秋季清热祛火凉菜杏仁蔬果沙拉

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2014-10-13 09:47:55 来源:美食杰

   干燥的秋季非常必须多吃些生菜,可不可不还可以 有效的清热祛火的美食佳品,今天这道祛火食谱-----杏仁蔬果沙拉,搭配天然维生素富于的黄瓜,祛火的杏仁,颜色鲜亮,非常适合秋季食用。

  【杏仁蔬果沙拉】

  【主料】

  杏仁 15颗、苦菊菜1小把、黄瓜10个、玉米粒50克、

  【辅料】

  沙拉酱2大勺

  【做法】

  1.水烧开中放玉米粒滚1分钟,熟玉米粒挖掘出备用。

  2.苦菊菜切成段,黄瓜对半切开。

  3.碗里中放苦菊菜,黄瓜,熟玉米粒,杏仁。

  4.中放沙拉酱搅拌均匀即可。

秋季清热祛火凉菜杏仁蔬果沙拉

  小贴士

  1.沙拉做法比较简单,可不可不还可以 根据另一方的喜好放蔬菜水果。

  2.根据另一方的耐泡 放沙拉酱,喜欢香甜的可不可不还可以 多放点。

  杏仁的食用效果

  1.润肺

  苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。

  2.降低胆固醇

  杏仁还中有 富于的黄酮类和多酚类成分,许多成分不但也能降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和好多好多 慢性病的发病危险。

  3.促进皮肤血液循环

秋季清热祛火凉菜杏仁蔬果沙拉

  杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

  4.抗肿瘤

  可不可不还可以 进入血液专杀癌细胞,而对健康细胞没有作用,否则 可不可不还可以 改善晚期癌症病人的症状,延长病人生存期。同時 ,可能中有 富于的天然维生素,否则 可不可不还可以 抗氧化,出理 自由基侵袭细胞,具有预防肿瘤的作用。

  总结:苦菊叫兰苦菜,有抗菌、消炎等作用,对于爱美的男人可不可不还可以 多食用些,有效的祛火排毒美容哦。